Incontinence urinaire chez la personne âgée : quel traitement naturel ?

Pouvant toucher aussi les hommes que les femmes de tout âge, l’incontinence affecte des millions de personnes dans le monde.

Elle constitue en général un frein à l’épanouissement de ces derniers.

Pour diverses raisons, certaines catégories de personnes dont les séniors y sont plus prédisposées.

Incontinence urinaire chez la personne âgée quel traitement naturel

Cependant, bien que les fuites urinaires peuvent impacter grandement la qualité de vie, il existe des remèdes naturels pour en finir avec le mal.

Voici donc les meilleurs remèdes naturels contre l’incontinence urinaire chez les séniors.

Une bonne alimentation

Chez un sénior, de bonnes habitudes en matière d’alimentation peuvent permettre de réduire les fuites urinaires.

Pour commencer, vous devez veiller à bien vous hydrater.

Contrairement aux idées reçues, boire peu d’eau n’est pas la solution contre l’incontinence urinaire.

Chaque jour, vous devez boire au moins un litre d’eau.

Ce qu’il faut cependant éviter, c’est de boire beaucoup d’eau d’un seul coup.

Hydratez-vous de façon continue et régulière avec de petites quantités d’eau.

En outre, les fruits, les céréales et les légumes doivent avoir une place de choix dans votre alimentation.

Ces aliments étant riche en fibre, il favorise la digestion et vous le savez sans doute, la constipation augmente les risques de fuite.

Par ailleurs, éviter de consommer l’alcool, les sodas, le chocolat, les agrumes, le thé, le café et autres.

Si vous fumez, c’est aussi le moment d’arrêter.

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La phytothérapie

Les plantes sont très sollicitées dans le traitement naturel de l’incontinence urinaire.

Non seulement elles permettent de régler le problème de l’incontinence, mais elles purifient aussi le système urinaire.

Le premier remède consiste à boire une infusion faite à base d’ortie jaune ou de fleurs de lamier jaune.

Il ne s’agit pas de faire une infusion avec les deux plantes, mais de le faire avec l’une ou l’autre.

Pour ce faire, ajoutez à de l’eau en ébullition une cuillère à café de la plante puis laissez infuser avant de boire.

Vous devez prendre une tasse de cette infusion par jour et suivre une cure de 5 semaines.

En complément, vous pouvez utiliser la quercétine et la plante buchu.

Recommandé par les professionnels de la santé, la première a des propriétés anti-inflammatoires.

Quant à la deuxième, c’est un antibactérien et un anti-inflammatoire.

L’action de ces deux plantes permet d’optimiser le fonctionnement du système urinaire.

Les activités physiques

En plus d’un régime alimentaire sain et équilibré, vous devez faire des activités physiques au quotidien.

Ceci vous permettra de contrôler votre prise de poids, car l’obésité est souvent la cause de l’incontinence.

En dehors de ce facteur, le sport a aussi l’avantage de vous permettre de procéder à la rééducation des muscles pelviens.

Pour y arriver, il convient cependant de bien choisir son activité physique.

Ceci est important non seulement à cause de votre âge, mais aussi parce que certains mouvements ne sont pas conseillés pour une personne qui souffre de fuites urinaires.

Vous pouvez par exemple faire la marche, de la natation, du fitness ou du vélo, le tout va aussi dépendre de votre condition physique.

Par ailleurs, vous devez absolument éviter de porter des objets lourds.

Le yoga

Lorsque vos conditions physiques ne vous permettent pas de faire une activité physique, vous pouvez recourir au yoga.

Les scientifiques de l’université de San-Francisco ont d’ailleurs découvert que la pratique du yoga est bénéfique contre les fuites urinaires.

Leurs recherches ont permis d’établir qu’il y a une réduction des symptômes de 70 %.

En effet, la pratique du yoga permet de travailler les muscles tout en douceur.

En faisant donc des exercices adaptés, vous pourrez travailler les muscles pelviens convenablement.

Par ailleurs, il convient de rappeler que le yoga permet de réduire le stress, qui est aussi une cause des fuites urinaires.

En définitive, même chez les séniors, il est possible de venir à bout de l’incontinence urinaire.

Cette affection ne devrait donc en aucun cas vous empêcher de bien vous sentir dans votre peau.

Cependant, si vous ne trouvez pas satisfaction avec ces traitements naturels, consultez un spécialiste au plus vite.

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