Comment sortir de la dépression profonde?

La dépression profonde peut toucher n’importe quelle personne et à n’importe quel âge.

C’est une maladie psychiatrique qui n’est pas très évidente à soigner.

En effet, les traitements thérapeutiques traditionnels ne sont pas très efficaces dans environ 1/5 des patients.

De plus, cela a aussi des répercussions sur la vie de famille, le travail et les liens sociaux.

Cependant, il est important de commencer par être capable de bien faire la différence entre une dépression profonde et une déprime.

Cette dernière que l’on appelle aussi un coup de blues n’est pas très grave.

C’est juste un changement des émotions qui peut être ressenti mais qui n’est pas handicapant dans la vie de tous les jours.

La dépression est une vraie maladie qui ne doit pas être associée à une faiblesse des émotions.

Dans certains cas, la dépression profonde est très longue et dure pendant des années.

Il faut aussi un suivi médical car pour en guérir définitivement il n’est pas seulement question de volonté.

Comment sortir de la dépression profonde?

Dépression profonde: les solutions pour s’en sortir

Tout d’abord, il est primordial de rappeler qu’en cas de dépression profonde, il y de nombreux symptômes qui peuvent apparaître.

D’un point de vue médical pour parler d’une personne dépressive, il faut qu’elle présente au minimum 5 symptômes pendant au moins 15 jours.

Ces derniers sont un manque d’appétit, moins d’énergie, problèmes de sommeil, une baisse de la concentration et de l’attention, être incapable de réaliser les tâches de la vie quotidienne, etc…

Pour surmonter la dépression, il est souvent recommandé par les médecins de suivre un traitement médicamenteux.

Dans la majeure partie des cas ce sont des antidépresseurs qui sont utilisés.

Mais il faut tout de même suivre une psychothérapie.

Le psychiatre ou thérapeute consulté par le patient devra être en mesure de faire une évaluation sur les risques de suicide du patient.

La seconde chose est qu’il faut que la personne suive une psychothérapie profonde pour trouver l’origine de la dépression.

Dans certains cas, le thérapeute peut utiliser une TCC (thérapie comportementale et cognitive).

Un autre point important est qu’il ne faut pas laisser la personne seule car elle a besoin d’une grande attention surtout si elle a envie de parler ce qui n’est malheureusement pas souvent le cas.

Il est essentiel de bien suivre la malade pour qu’il ne se sente pas seule.

Le psychiatre doit alors aider le patient à retrouver la parole.

Il faut que le malade retrouve petit à petite le goût de vivre ce qui n’est pas toujours très simple.

La dépression profonde peut être très longue pour en être totalement guérie.

Mieux respirer contre la dépression profonde

La respiration est l’élément central de notre vie et beaucoup de personnes n’y prêtent pas une assez grande attention.

Mais avec une bonne respiration profonde, vous pourrez plus facilement lâcher prise, éliminer le stress et retrouver une plus grande force.

Pour y parvenir, il existe des exercices de respiration simples qui vont vous aider à débloquer votre diaphragme pour augmenter l’énergie vitale.


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